O alt vücut şekli zamanı. Ben Stüdyo Grubu X Carol Ann, değilim, ben gidiyorum nasıl halter kullanarak bir fırıldak egzersiz yapmak size göstermek için. İlk olarak, ne istiyorsun yapmak senin halter ağır yüklü olduğundan emin olmak istiyorum, ve eşit yüklenen konum her iki tarafta. Sen bu yüzden plakaları için bar düşmek gitmiyor kilitli kaldık. Kibarca Sadece gelip senin bar pick up; Sırtınızı kullanmamaya çalışın ve halter yukarı kaldırın ve başınızın üzerinden; senin omuzların etli kısmında bar yerleştirerek. Ellerinizi kaydırın dışarı plakalarına doğru ve ayaklarınızı kalça genişliği ayrı olacak ve aşa

r çalışırken arkanı kullanmaktan kaçının bar. Ve bu halter kullanarak bir fırıldak egzersiz yapmak nasıl olduğunu. Ben, Carol Ann değilim Stüdyo Grubu X ve hiçbir zaman alt vücut yukarı şeklinde olacak tüm bu.

Açıklama

Bir halter ile pim tekerlek egzersiz tek hareketle size bir bodur bir pozisyonda almak ve yanına, önüne bir bacak koyarak ve arkasında içerir. Kişisel fitness bu ücretsiz video profesyonel bir eğitmen ipuçları ile bir halter ile pim tekerlek gerçekleştirin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz