Off-sezon futbol eğitimi; gövde uzanan, soğumasını. Yani biz istediğimiz go ahead ve kalça yere düz burada bir koltuk var yapmak için, biz sadece vardır gerçekten basit, sol kolda ile ulaşacak, vücudunuzun üzerinden ulaşmak, nişan başlamak Eğer gitmek gibi sağ ayak için burada aracılığıyla streç hissetmeye başlarsınız, sonra bir kez, sen elinize bakarak, gözlerini alarak biraz daha derin hale ve hala hissediyorum Eliniz ayak yolunda çalıştığını söyledi. Nefes verirken, derin bir nefes alın, sadece Biraz daha ileri götürün, bütün zaman hala yerde sol kalça tutun. Yani nefes içinde, nefes ve nefes,

ve sonra yavaş yavaş dışarı gel. Sonra ellerinizi açın, oturup güzel ve uzun boylu, tüm çıkış yolu nefes verin. Sonra sol el geri gelmek için gidiyoruz yerine ayak ulaşan yan düz üzerinden ulaşmak düz, yukarı, düşünmek pazı hakkında kulağınıza gelen ve sadece devralacak. Seni rotasyon hissetmek istiyorum palmiye olan yere doğru aşağı bakacak şekilde burada omuz üzerinden Gerçekten burada biraz daha fazla senin lat elde de yardımcı olacak. Derin bir nefes alın, ve he

Açıklama

Gövde uzanıyor Eğer bir futbol sezon dışı çalışmadan sonra soğumaya yardımcı olur. Bu ücretsiz spor, fitness video profesyonel bir fitness antrenörü gelen gövde streç egzersizleri öğrenin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili