Sana Savaşçı Üç pozisyonunu göstermek için burayı Linda Siyah değilim. Bu daha zordur, bu yüzden ettik bazı değişiklikler var. , Sağ elinizle sağ ayak ile tekrar öne sen edeceğiz Stepping Eğer savaşçı biri haline geliyorlar sanki ellerinizi koyun, ancak daha sonra üzerine ileri ağırlık kayması Bu ön bacak düzeltmek geri topuk kalça kaldırma yüksekliği sağ bacak. Yapabilirsin destek için burada elleri bırakın. Gerçekten omurga dışarı uzatmak. Kafa geliyor crown İleri. Yoksa Gentry adlı gösteren gibi jet uçağı eller getirebilir. Çok güzel. Yan, gövde bakan avuç içleri, yere bakan diz, kalça, güzel kare.

tekrarlamak gerekir Yan. Ileri tekrar ayak Sol, uyluk, içine ellerini kolaylığı üzerine ağırlık kayması sol bacak ve kalça kare tutmak ve herhangi bir değişiklik gitmek, sağ topuk kaldırın. Biz burada Savaşçı Üç de bitireceğiz.

Açıklama

Üç yoga poz savaşçı ön bacak arka ağırlık kaydırır. Temel yoga pozisyonları hakkında bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni, savaşçı uzman ipuçları ile üç pozlar yapmak öğrenin. Uzman: Linda Siyah İletişim: www.AlpineYoga.org Bio: Linda Siyah Highland, Utah Alp Yoga sahibi ve eğitmeni. Film yapımcısı: joseph wilkins