5 EKİM 2008, Pazar

Ortak Direnç Egzersizleri : Ortak Direnç Egzersizleri: Yanal İndir

Bu egzersiz ile de içine etrafında takmak arka Yanal, çalışıyoruz omuz ön. Yani biz ekipman olmadan bu taklit için gidiyoruz, bu yüzden sen eşiniz ile direnç uygulayarak. Yani eşiniz kendi dirsek ile başlayacak tavana doğru yukarı çekti ve buraya geri ellerini zorunda gidiyoruz triseps alanında kolun etli kısmı, yani dirsek ekleminin altında değilsin. Ve daha sonra Eşiniz eşiniz karşı gidiyor, size doğru çekerek konum olarak denemek için gidiyor uzakta kollarını ile mat doğru senden. Eğer hissedene kadar kadarıyla yapabilirsiniz aşağı çekin sırt kasları, o ona yalan çünkü Şimdi biraz görmek z

or. tekme geri. Ama aslında başlatmak için, vücudunun bu bölümünü kullanarak, aşağı karşı var Hareket ve bana uzak ters yönde ve aşağı çekerek karşı direnmek. Bu harika bir yoldur ekipmanı yoksa, o omuz içine bütünlüğü oluş

turur Başlamak için de. Ve aşağı karşı. Sekiz on temsilcileri başlayan çalışmak ve sonra eklemek isteyeceksiniz Yanal ve omuzlar için oradan oniki on ve üç üzerine ayarlar.

“Tavana dirsek çeken bir ortak omuz uzatmak için kollarınızı çekin var. Fiziksel fitness antrenörü bu ücretsiz egzersiz videoda bir ortakla yanal çekme çıkışlar ya...”
expertvillage
Ortak Direnç Egzersizleri : Ortak Direnç Egzersizleri: Yanal İndir  Resim 1 Ortak Direnç Egzersizleri : Ortak Direnç Egzersizleri: Yanal İndir  Resim 2 Ortak Direnç Egzersizleri : Ortak Direnç Egzersizleri: Yanal İndir  Resim 3 Ortak Direnç Egzersizleri : Ortak Direnç Egzersizleri: Yanal İndir  Resim 4

Açıklama

Tavana dirsek çeken bir ortak omuz uzatmak için kollarınızı çekin var. Fiziksel fitness antrenörü bu ücretsiz egzersiz videoda bir ortakla yanal çekme çıkışlar yapmak öğrenin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



0.0/10

  • 0
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 318
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • booba1234

    booba1234

    22 Temmuz 2006
  • Kontor.TV

    Kontor.TV

    14 Mart 2006
  • Maya Learning Channel

    Maya Learnin

    23 HAZİRAN 2010

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?