Bu egzersiz ile de içine etrafında takmak arka Yanal, çalışıyoruz omuz ön. Yani biz ekipman olmadan bu taklit için gidiyoruz, bu yüzden sen eşiniz ile direnç uygulayarak. Yani eşiniz kendi dirsek ile başlayacak tavana doğru yukarı çekti ve buraya geri ellerini zorunda gidiyoruz triseps alanında kolun etli kısmı, yani dirsek ekleminin altında değilsin. Ve daha sonra Eşiniz eşiniz karşı gidiyor, size doğru çekerek konum olarak denemek için gidiyor uzakta kollarını ile mat doğru senden. Eğer hissedene kadar kadarıyla yapabilirsiniz aşağı çekin sırt kasları, o ona yalan çünkü Şimdi biraz görmek z

Açıklama

Tavana dirsek çeken bir ortak omuz uzatmak için kollarınızı çekin var. Fiziksel fitness antrenörü bu ücretsiz egzersiz videoda bir ortakla yanal çekme çıkışlar yapmak öğrenin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC