Bu klibi ile, eşiniz gerçekte eğilimli koymasıyla direnç uygulamak için gidiyoruz Onların mide ama onlar uyluk ön kısmını kullanarak olacak. Yani onlar değil Bir bacak pres veya koltukta Burada herhangi bir duruş kontrol konusunda endişelenmenize gerek. Onlar tamamen vardır rahat ve eşinizin vücut yolundaki topuk eğmek çalışır gibi, onlar gidiyoruz buzağı etli kısmında direnmeye ve ortak düşürür olarak, sonra sen gidiyorsun incik kemiği ve serbest bırakılması yönünde daha karşı. Aşağı ve sonra eşiniz gibi tüm yol o içine kuvvet ve direnç uygular, böylece çıkageldi, yine o buzağı karşı basın quadric

Açıklama

Kuadriseps uzanıyor ön bacak kaslarını çalışın. Kuadriseps yapmak öğrenin fiziksel fitness antrenörü bu ücretsiz egzersiz videoda bir partner ile uzanır. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC