Merhaba benim adım Otis Clair ve bugün için güçlü nasıl hakkında konuşmak için gidiyoruz futbol. Gücünü oluşturmak ve almak için yapabileceğiniz üç temel egzersizler temelde vardır futbol için güçlü. Bu yüzden ilk o zaman biz gidiyoruz, bench press yapmak gong squat ve böylece hadi pres tezgahı beni takip temizler gücü yok. Ilk şey sana Burada bu çubuğunun altında kendinizi konumlandırmak size bench press yapıyorsun zaman yapmanız gereken, tezgah karşı düz sırtınızı tutmak ve ne yapacaksın senin çubuğu asansör olduğunu raf kapalı, göğsünüze aşağı getirmek ve yedekleyin. Yaklaşık o yapmalıyım 3 set, yaklaşık

yapmak gerekiyor senin uyluk yere paralel ve bu sizin için bir ağız kavgası var. Geçen egzersiz Güç temizler olduğunu. Biz buraya hareket edeceğiz. Güç temizler için ana hedefi gücünü geliştirmek ve biz yapacağız ne yani hızlandırmak için ise Biz yerden çubuğu almak bizim uyluk üzerinde dinlenmek için gidiyoruz ve biz bir yapıyoruz Bizim göğüs ve tekrarına kadar güçlü güç hareketi. Sağ üç temel egzersizler vardır Eğer futbol, ​​bench press, squat ve güç temizler iç

Açıklama

Futbolcuların daha güçlü olsun bench pres, güç temizler ve ağız kavgası kullanabilirsiniz. Futbol eğitimi ve tatbikatlar bu ücretsiz video bir futbol antrenörü ipuçları ile futbol için güçlü olsun. Uzman: Otis Clair İletişim: www.ShowtimeSportsAcademy.com Bio: Otis Clair Ohio Üniversitesi'nde eski kolej geniş alıcısıdır. Halen Nashville, Tennessee yakınlarındaki Showtime Spor Akademisi futbol antrenörü ve Operasyon Müdürü olduğunu. Film yapımcısı: Tim Brown