Merhaba benim adım Otis Clair ve ben buradayım bugün ağırlık eğitim hakkında konuşmak artan hız için. Biz kullanarak yapabilirsiniz yaklaşık iki ana egzersizleri konuşacağız ağırlıklar bizim bacaklarda güç oluşturmak ve daha hızlı almak için bizim hızını artırmak için. Ilk şey yapacağız biz bar çan ve ağırlıklar kullanılarak bir bacak adımları yapacağız olduğunu. Yapmamız bizim sırtında çubuğu yer olduğunu bulmak Bir kutu veya merdiven kullanmak ve biz ekilen bizim bacak kullanan patlayıcı hareket makyaj Böylece gibi kutu aşağı gel ve bacaklarını açın. Yine bu egzersiz, bizim alt vücut, bizim uyluk, bizim glut

üç ve patlayıcılığı geliştirmek için gidiyor Arkamızda ağırlığı. Bu ağırlık bir sürü. Ama yine bugün hakkında konuştuk iki egzersizleri adım vardı ups, bir bacak ve kızak çekme. Bu iki egzersizleri yaparken hızınızı artırmaya yardımcı olacaktır ve güç ve kesinlikle daha hızlı çalışmasını sağlayacaktır. Benim adım Otis, bir iyi vardır gün.

Açıklama

Tek bacak adım egzersizleri futbolcularda hızını artırmak ve daha patlayıcı oyuncular haline yardımcı olur. Futbol eğitimi ve tatbikatlar bu ücretsiz video bir futbol antrenörü ipuçları ile futbol için hızını artırın. Uzman: Otis Clair İletişim: www.ShowtimeSportsAcademy.com Bio: Otis Clair Ohio Üniversitesi'nde eski kolej geniş alıcısıdır. Halen Nashville, Tennessee yakınlarındaki Showtime Spor Akademisi futbol antrenörü ve Operasyon Müdürü olduğunu. Film yapımcısı: Tim Brown