Futbol için Off-sezon eğitimi. Tek bacak ayak dokunma. Biz biraz daha çalışıyoruz Daha fazla istikrar, denge ve koordinasyon için bu matkaplar ve Jonsey göstermek için gidiyor Tek bacak ayak dokunma. O tek ayak üzerinde durmak için gidiyor ve o sürecekse onun karşısında el onun ayak dokunun ve sonra gelip ileriye kalçalarına sürücü. Diğerinden Yani açı, sen Jonsey aşağı gelir nasıl izlemek mümkün olacak, onun ayak dokunur ve sonra Onu gelip ileri kalçalarına sürücü kalçalarına kullanır. Bu çevirmek için gidiyor üzerinde ve gerçekten çalışan adımlarla gelişen çeviklik, denge ve koordinasyonu yar

a olabilir, bir yere paralel Diz yedekleyin aracılığıyla gelmek gibi. Yani bizim için bir çift daha yapmak ister misin? Sonra Jonsey en O diz ile patlayan sonra tüm bu vurgu içine üzerinde çevirmek yardımcı olan geliyor Biz hız için yürüyüş vurgulayan ve bu size yardımcı bahsediyoruz edildiğini oyun alanı. Bu alanda hız ihtiyacını vurgulamak yardımcı olacaktır. Ve ayrıca setleri ve temsilcileri açısından, ben her bacak üzerinde herhangi 15-12 arası yapmak iste

Açıklama

Tek bacak ayak dokunmatik denge ve koordinasyonu geliştirmek için mükemmel bir spor eğitim egzersizidir. Bu ücretsiz egzersiz video profesyonel bir fitness antrenörü gelen tek bacak ayak dokunma gerçekleştirmek için öğrenin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili