3 Aralık 2008, ÇARŞAMBA

Egzersiz Rutinleri: Egzersiz Programı: Bir Barbell İle Isınma

Sadece bunu ne yapacağım olduğu barbells kullanarak eğitmek için gidiyoruz karar verdik Ben bir halter kullanarak vücudunuzu ısıtmak için nasıl size göstermek için gidiyorum. Ben Studio ile Carol Ann değilim Grup X gidelim ve. İlk ne yapmak istiyorsun sizinle çubuğunu yüklemek istediğiniz bir orta ağırlıkta. Şimdi, bu fitness seviyesine bağlıdır gidiyor ne orta ağırlıkta senin için. Biz hafif kullanacağız bazı kas grupları, bazı kas grupları biz kullanacağız orta ağırlıkta ve aynı zamanda ağır. Yani, eşit olarak yüklenen emin olun istiyorum ve her iki tarafta her tek kas grubunu ısınma düşünmek

istiyorum. Bu yüzden, biz ısınmak için gidiyoruz ilk kas grubu geri ve ne yapabileceğiniz olduğunu Güzel bir düz ölü asansör egzersiz. Sen, inmesi orta çubuğu sağ alt gidiyoruz senin kaval kemiğinin ve yukarı kaldırı

n, güzel ve sıkı sizin karın tutarak, dizlerinizi düz olan ama onlar yumuşak konum. Geri güzel ve düz ve omuz bıçakları sırtınızı tutmak istiyorum ve aşağı. Daha sonra bazı tek satır yapabilirsiniz ölü asansörleri yak

“Bir halter ile egzersiz egzersizleri Isınıyor vücut parçası bağlı hafif ağırlıklarla veya daha ağır ağırlıklar ile yapılabilir üzerinde çalışmış olmak. Kişisel fi...”
expertvillage

laşık bir dakika yapmak istiyorum Burada, geri o omuz bıçakları çekerek, güzel ve yanlara doğru sıkı dirsek, Üst arka ısınıyor. Sonra ne yapabilirim bir omuz pres egzersiz yapabilirsiniz olduğunu sadece yukarı ve aşağı o bar kaldırma. Yine, yaklaşık bir bu egzersiz yapabilirsiniz güzel ve kolay ve daha sonra sağ omuz etli kısmında o bar alabilir dakika, Geniş ellerinizi, ayaklarınızı kalça genişliği hizasında ve sen yapma, geri squat gidiyoruz Emin dizlerinizi

Egzersiz Rutinleri: Egzersiz Programı: Bir Barbell İle Isınma Resim 1 Egzersiz Rutinleri: Egzersiz Programı: Bir Barbell İle Isınma Resim 2 Egzersiz Rutinleri: Egzersiz Programı: Bir Barbell İle Isınma Resim 3 Egzersiz Rutinleri: Egzersiz Programı: Bir Barbell İle Isınma Resim 4

n ayak parmaklarınızın geçmiş çekim değil ve eğer gerçekten bu arka ucu oturuyorsun geri dönüş yolu ve yaklaşık bir dakika için ağız kavgası gerçekleştirebilirsiniz. Sonra bir kez sizinle bitti Bu, aşağı çubuğu alt sinsi kavrama çevirmek ve yaklaşık bir dakika bu biceps ısınmak. Bu, tüm orta ağırlığı yaklaşık bir dakika, her kas grubu ısınma ve sonra sen tüm halter egzersiz için hazır. Ben ısınmak, Stüdyo Grubu X Carol Ann değilim.

Açıklama

Bir halter ile egzersiz egzersizleri Isınıyor vücut parçası bağlı hafif ağırlıklarla veya daha ağır ağırlıklar ile yapılabilir üzerinde çalışmış olmak. Kişisel fitness bu ücretsiz video profesyonel bir eğitmen ipuçları ile şekil almak. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 1
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 297
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Joshua Benedict

    Joshua Bened

    26 EKİM 2013
  • Karan Thakur

    Karan Thakur

    23 HAZİRAN 2010
  • TechSmartt

    TechSmartt

    29 Aralık 2010

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?