8 EYLÜL 2008, PAZARTESİ

Alt Sırt Egzersizleri: Alt Sırt Egzersizleri: Tek Bacak Başladı

Biz içine eklemek hamstrings, çalışma birleştirir bir egzersiz yapmak için gidiyoruz bel, bu yüzden bel bütünlük içinde çalışabilir. Henüz basit ama var çok Kontrollü hareketi. Yani karın eğilimli inmesi. Sen üzerine alnını dinlenebilir senin yumruklar ya da avuç içi, hangisi size nötr servikal duruş verir. Destek oluşturma Etkin abs varsa ve düşük aktif olması, böylece omurganızın içine göbek çekerek gövde. Sadece omuzlarınızı ve boynunuzu dinlenmek ve topuk esnek bir ayağını almaya çalışın, 2, 3 çekin ve uzatın. Olarak, 2, 3, tutun ve bırakın. Biz nefes ve nefes ve biz konum Ben geri düşük içine eklemek

hangi Dediğim gibi, hamstrings, birincil taşıyıcı üzerinde odaklanarak, ve bırakın. Tüm ivme ve salınmasını kontrol, diğer tarafı vurmak emin olun. Ben çok yapıyorum gibi gerçekten görünmüyor, ama benim hamstring en yakıcı

bir tekme hissediyorum Doğru ben kas darbe ne zaman. Sözleşme, sözleşme ve serbest bırakın. Yaklaşık 3 set yapın 10, çift bacak tekme denemeden önce her iki tarafta kadar bina.

“Tek bacak vuruşu alt sırt egzersizleri alt sırt kasları eklemek hamstrings çalışır. Bu ücretsiz alt sırt güçlendirme video fitness eğitmeni ipuçları ile tek bacak...”
expertvillage
Alt Sırt Egzersizleri: Alt Sırt Egzersizleri: Tek Bacak Başladı Resim 1 Alt Sırt Egzersizleri: Alt Sırt Egzersizleri: Tek Bacak Başladı Resim 2 Alt Sırt Egzersizleri: Alt Sırt Egzersizleri: Tek Bacak Başladı Resim 3 Alt Sırt Egzersizleri: Alt Sırt Egzersizleri: Tek Bacak Başladı Resim 4

Açıklama

Tek bacak vuruşu alt sırt egzersizleri alt sırt kasları eklemek hamstrings çalışır. Bu ücretsiz alt sırt güçlendirme video fitness eğitmeni ipuçları ile tek bacak tekmeler yapmak öğrenin. Uzman: Carol Childers İletişim: www.thetrainingedge.wetpaint.com Bio: Carol Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



0.0/10

  • 0
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 2
    Yorum
  • 528
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Caramthros

    Caramthros

    10 AĞUSTOS 2007
  • Major FX

    Major FX

    6 HAZİRAN 2012
  • PC Learning Zone - Computer Training

    PC Learning

    8 EYLÜL 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?