Şu anda bir Dambıl aşkın çekin yapacağız. Bu egzersiz, üst işe gidiyor göğüs kısmı. Aynı zamanda Yanal ve surredus kasların kısımlarını işe gidiyor. Bu sizin omzuna küçük bir baskı gidiyor, bu yüzden bu çok önemli Egzersiz düzgün idam ve başlamadan önce çok çok geri gitmeyin Egzersiz. Geri düz bir bankta hadi gidiyoruz. Emin kafa dinlenmiş olun bankta. Sen kafanı tezgah sarkmasına izin istemiyorum ya da bir koymak için gidiyor senin boyun eğmek. Ve yine her zaman omurga ile nötr Boynunuzu tutun. Bu egzersiz Burada başlayacak. Üzerinde uzatmayın. Omzunda Yine, çok fazla baskı eklemler. Ama burada

ı tutun ve geri adım. Sadece bir kaç. Orada sen gitmek. Bu bir Dambıl aşkın çekin oluyor.

Açıklama

Bu üst vücut egzersiz ve fitness video gücü ve kas tonusunu inşa egzersizler üzerinde dumbbell çekme yapmak öğrenin. Uzman: James Fitzgerald İletişim: www.mvpfitness.us Bio: James Fitzgerald, bir Amerikan Spor Hekimliği Koleji üyesi ve Stafford, Teksas Fitness Öğretim Eğitim yoluyla Personal Training ve Grup Kickboks sertifikalı olduğunu. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso