13 AĞUSTOS 2008, ÇARŞAMBA

Ab Roller Egzersizleri: Başlangıç Ab Roller Egzersiz

Biz almaya gidiyoruz yapmak için neler acemi ab silindiri yapmak Tamam Ben benim bir olduğunu söyledi gibi bizim ab silindir, biz, bu yüzden gibi o bizim eller konumlandırmak için gidiyoruz tekerlek. Ellerim her iki tarafta geliyor. Ayaklarımız veya dizleri dışında kalça genişliği hakkında, ve ne başlamak yapmak istiyorum yalnızca yaklaşık sekiz ila on temsilcileri yapacağız olduğunu acemi. Sen uzakta, bu yüzden sadece küçük bir şekilde çıkıp dışarı gitmek için gidiş değildir. Ve daha sonra Onu geri getir. Sadece küçük bir şekilde. Belki bile çok uzakta, sadece bir çift dışarı geldi ayak. Ve.

Lütfen rulo ayak bir çift ve geri yuvarlayın. Aynen öyle. Ve sekiz ila on temsilcileri yapmak istiyorum. Bu başlamak için sadece, bu bir acemi ab roller egzersiz. Sen, omurga içine göbek çekmek istiyorum emin olm

ak Kollarınızı senin abs kullanarak değil. Abs kullanın. Aynen böyle. Ve yine istediğiniz Sekiz on tanesi hakkında yapılacak, ben buraya gitmek için yaklaşık iki tane daha var bence. Ve bu ab silindir eg

“Ayrı eller ve ayakları kalça genişliği koyarak Ab Silindirlerini kullanarak başlayın. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni uzman ipuçları Ab makaralar kull...”
expertvillage

zersizleri yapmak nasıl Yeni başlayanlar için.

Ab Roller Egzersizleri: Başlangıç Ab Roller Egzersiz Resim 1 Ab Roller Egzersizleri: Başlangıç Ab Roller Egzersiz Resim 2 Ab Roller Egzersizleri: Başlangıç Ab Roller Egzersiz Resim 3 Ab Roller Egzersizleri: Başlangıç Ab Roller Egzersiz Resim 4

Açıklama

Ayrı eller ve ayakları kalça genişliği koyarak Ab Silindirlerini kullanarak başlayın. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni uzman ipuçları Ab makaralar kullanılarak karın kaslarınızı. Uzman: Andrea Zavislak Bio: Andrea Zavislak üç yıldan fazla bir fitness eğitmeni olmuştur. O YMCA, LA Fitness, 24 Saat Fitness ve spor kulübü gibi Phoenix, Ariz. Bölgede çeşitli kulüplerde, ders veriyor. Film yapımcısı: Dustin Daniels

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



8.4/10

  • 44
    Olumlu
  • 8
    Olumsuz
  • 16
    Yorum
  • 46177
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • AceHoodVEVO

    AceHoodVEVO

    12 Mayıs 2009
  • Jonathan Morrison

    Jonathan Mor

    24 Mart 2010
  • MagicofRahat

    MagicofRahat

    13 Temmuz 2007

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?