Tamam, Shadowboxing bu önümüzdeki alan, biz hız ve doğruluk üzerine yoğunlaşmak için denemek için gidiyoruz. Ağır çantalar, tamam iktidar için iyidir. Hız çantaları el göz koordinasyonu için iyidir. Shadowboxing size hız ve doğruluk üzerinde çalışmak için bir şans vermek için gidiyor. Biz biraz var biz gerçekten iyi olan, atmak kaç yumruklar biz o ölçü giymek sayaçları yumruk hızını ölçmek için. Burada yapacağımız şey ama, Çad aslında saymak için gidiyor kendine. Ve ben bu yüzden, yüz yirmi yumruklar bu turda atmak için sordum O umarım yüz yirmi, kadar sayma olacak, ama ben de onu istedim doğru atmak. B

ruz. Biz herhangi bir atmak istemiyorum yumruklamak, ben bir iyi ve doğru bir yumruk değil, her biri çıkarmak için gidiyorum çünkü. Birtanemsin süre Tamam, o da Shadowbox önemlidir - go ahead devam, hakkında var Yirmi daha yumruklar. Içinde Shadowboxing biraz ışık almak için de önemlidir, ama sadece hatırlıyorum Eğer hız ve doğruluk en az bir tur ihtiyacım var. Bu konuda yüz yirmi var, iyi yumruklar. Teşekkürler Chad.

Açıklama

Gölge boksu bir boksör hızını ve doğruluğunu artırabilir. Gölge kutusu gölge boksu bu ücretsiz video boks ipuçlarını kullanarak hızını ve doğruluğunu kazanmak için. Uzman: Bill Lefebvre Bio: Billy Lefebvre Bantam Boks için sahibi ve baş antrenörü olduğunu. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso