Merhaba, benim adım Otis Clair. Ben kolej futbol nasıl oynanır hakkında konuşmak için buradayım. Şimdi, genel olarak futbol oynamak, bunu gençlik yaşta olsun, güce sahip olmak gerek, veya lise veya üniversite ya da kesinlikle at profesyoneller için olsun. Ama üç vardır Yapabileceğiniz temel egzersizler kolej futbol oynamak için güç oluşturmak için. İlki bench press olduğunu. Bench press Eğer koyarak basitçe yapabileceğiniz basit bir egzersiz çubuğunun altında, raf kapalı bar alarak ve sadece göğüs aşağı getirmek ve presleme kadar. Bu sadece senin arkasından bir itme yapıyorsun gibi.

için yardımcı olur. Ve son olarak ne yapabilirim denilen güç yapışır olduğunu Basit bir egzersiz, bazı zor olacak. Ne yapmak sizden bar take Zemin, bu asılı güç sarılmak denir onu getirmek. Temelde burada bar istirahat uyluk ve sonra, küçük bir dip yapacak ve göğsüne çubuğunu getirmek ediyoruz Sağ omuzlar üstünde. Geri aşağı çubuğunu getir ve egzersizi tekrarlayın. Küçük daldırma ve omuzlarınızı çubuğu getirmek. Yani temelde, bu üç egzersizleri olduğunu Eğer kolej fut

Açıklama

Kolej futbol oynamak için güç oluşturmak amacıyla, bir oyuncu bench pres, squat ve güç eteklerinden yapmalıdır. Futbol temelleri bu ücretsiz video bir futbol antrenörü ipuçları ile kolej futbol oynamaya güç oluşturmak. Uzman: Otis Clair İletişim: www.ShowtimeSportsAcademy.com Bio: Otis Clair Ohio Üniversitesi'nde eski kolej geniş alıcısıdır. Halen Nashville, Tennessee yakınlarındaki Showtime Spor Akademisi futbol antrenörü ve Operasyon Müdürü olduğunu. Film yapımcısı: Tim Brown