Biz omurgayı düzeltmek gibi. Biz, sırt ve omuzlar geri aşağı getirdi. Ve Biz ve yukarı Abs sıkılmış olarak. Sonra, ben nefes istiyorum. Yani kapatmak size istiyorum gözlerin. Ve sadece dikkate almak; nasılsın Nefes? Nefesin sığ veya derin olup olmadığını unutmayın. Anlamı, nefesin başlangıç ​​olduğunu göğüs? Alt başlıyor? O boğazından mı başlıyor? Çoğu insanlar değil çok farkında ve onlar çok kısa, sığ nefes almak; bunun gibi. Tamam, bu yüzden biz tamamen istiyoruz uzakta nefes o tip olsun.

Açıklama

Profesyonel bir hatha yoga eğitmeni ve meditasyon uzmanı bu ücretsiz sağlık ve fitness video hatha baby boomer yoga için Doğru nefes alma tekniklerini öğrenin. Uzman: Marcelle Lee Bio: Marcelle Lee, 20 yılı aşkın için sertifikalı Hatha yoga eğitmeni, hayatın her kesiminden insana atölyeler, sınıflar ve özel talimat verdi. Film yapımcısı: Nathan Nili