Vücudunuzun daha gergin ve daha rahat hale nasıl Tamam, şimdi ben daha fazla, gösterecektir gücü bu pozisyonları gibi. Nefes bu çok önemli bir rol oynar. Tamam bu yüzden izle. Omuzlar yukarı, aşağı sırt, içinde Abs sıkmak ve yukarı, sizin merkezi bulmak. Sizin güzel almak derin nefes. Ayağınız, kulağınıza diğer kol üzerinde elinizi ulaştı. ulaşan, üzerinde, bitti. Şimdi, vücudunuzu zorlamayın. Nefes. Tamam, ben şimdi .. bu derin nefes dinle İzlemek istediğiniz; Çok kurnazca, bedenim benim dumanlarla ilerliyor. Bu yüzden yapmak istiyorum biraz daha uzun zaman inhalasyon daha benim ekshalasyo

Açıklama

Hatha yoga profesyonel hatha yoga eğitmeni ve meditasyon uzmanı bu ücretsiz sağlık ve fitness video poz güçlendirmek öğrenin. Uzman: Marcelle Lee Bio: Marcelle Lee, 20 yılı aşkın için sertifikalı Hatha yoga eğitmeni, hayatın her kesiminden insana atölyeler, sınıflar ve özel talimat verdi. Film yapımcısı: Nathan Nili