Şimdi Tirbuşon öğrenmek için gidiyoruz. Tirbuşon, o omuzlar güçlendirilmesi için büyük kol, bilek ve parmakları. Eğer bel başlattığınızda tirbuşon, sen de yukarı kaldırın Başını üzerinde kement ve sonra beline kadar geri düşmesi. 4 farklı var Tirbuşon varyasyonlar. İlki, kement içine ilk elden ile kaldırıyor ve aynı zamanda ilk elinizle aşağı bırakarak. İkincisi ise sizin ikinci ile kaldırıyor El kement içine ve ikinci el aşağı bırakarak. Üçüncüsü, ve gerçekten eğlenceli biri, ilk elinizle yukarı kaldırarak ve ikinci el aşağı bırakarak. Son varyasyon kement içine ikinci el kaldırarak ve ilk elden aşağı düşüyo

Açıklama

Bu ücretsiz hula hoop egzersiz video Tirbuşon hula boğmaca hile yapmak öğrenin. Uzman: Sisters Kamala ve Hannah Bio: Yangın Groove Onlar ülkenin en başarılı atölye çalışmaları bazı hosting tanındı Işık 2006 dünya çapında bir video yarışması Circles 2'nci yerleştirilir. Film yapımcısı: Nathan Nili