Şimdi biz t kalça yumru öğrenmek gidiyoruz. Geriye doğru yaslanmış nerede Yani bu bir başlatır biraz, oldukça derin bir arka viraj var. Ayaklarının aşağı bakmak, omuz genişliği mesafesi ayrı, dizler geri omuzları ve göğüs rahatla biraz bükülür. Bu oldukça yoğun olduğu bu yüzden nefes emin olun. Peki ne olacak kasnak dönen olacak olan vücudunuzun ön etrafında dönerken Vücudunuzda, size gelip gidiyoruz senin ayak uçları ve kalça vücudunuzun arkasına döndüğünde, bırakın, push up aşağı. Yani, üst başlayalım. Ayaklar omuz genişliği mesafe olsun, geri eğilmek Biraz derin içinize çekmek ve çember doğal yönde bir i

a, belden buradayız senin arka küçük de çember tutan oa itme veren ve geliyor başlayan senin ayak uçlarına, yukarı kaldırarak.

Açıklama

Bu ücretsiz hula hoop egzersiz video Hip Bump hula boğmaca hile yapmak öğrenin. Uzman: Sisters Kamala ve Hannah Bio: Yangın Groove Onlar ülkenin en başarılı atölye çalışmaları bazı hosting tanındı Işık 2006 dünya çapında bir video yarışması Circles 2'nci yerleştirilir. Film yapımcısı: Nathan Nili