O huzursuz bacak sendromu ile başa çıkmak için nasıl Eğer bir karıncalanma hissi ya da bacaklarınızı hareket ettirmek için sürekli bir dürtü varsa Özellikle geceleri Eğer Alaska ciddi uyku bozabilir huzursuz bacak sendromu olabilir Bir aile doktoru demir takviyesi gerekecektir folat, magnezyum takviyeleri arkadaşlar ve aile tamamlar Sıcak banyoları, sıcak ve soğuk paketleri Masaj yapan egzersiz Kitaplar bulmaca örgü ve TV Opsiyonel o zaman adımı 1 uzanıyor: Eğer Parkinson gibi altta yatan koşullara sahip olup olmadığını görmek için doktorunuzla birlikte çalışmak hastalık diyabet anemi

t takviye Size verebilir bazı kabartma adımı 3: Kafein, alkol ve tütün geri kesmek Bu uyarıcı da 4. adıma devirmek için dersimizi koyabilirsiniz: Onlar ne olacağını bilmek böylece durumu hakkında ailenize ve arkadaşlarınıza söyleyin ve destek sunabilir ve 5 adım: Düzenli egzersiz ve günlük streç yoga ve pilates egzersiz rejimi içine dahil etmek harika teknikleri Bu azaltmak için harika bir yoldur önce az belirti ancak kardiyo ya vardır germe Yatmadan ço

Açıklama

Tıbbi Sorun videoları Nasıl Kullanılmalı daha izleyin: http://www.howcast.com/videos/395031-How-to-Handle-a-Dental-Emergency Eğer bir karıncalanma hissi ya da, özellikle geceleri bacaklarınızı hareket ettirmek için sürekli bir dürtü varsa, Huzursuz Bacak Sendromu olabilir. HBS ciddi uyku bozabilir. Adım 1: Başka sağlıkla ilgili koşulları varsa görün Parkinson hastalığı, diyabet, anemi, böbrek hastalığı gibi altta yatan koşullara sahip, ya da hamile iseniz doktorunuza çalışmak görmek için. Yaygın olarak Parkinson tedavisinde kullanılan ilaçlar genellikle RLS etki azaltmak için kullanılır. İpucu Bazı hamile son trimester deneyimi HBS kadınlar, ancak belirtiler genellikle doğumdan sonra bir ay içinde go away. RLS'yi tedavi etmek için kullanılan ilaçlar hamile kadınlar için zararlıdır. Adım 2: diyet demir, folat, veya magnezyum ve ek düşük olup olmadığını belirleyin Eğer herhangi bir besin eksiklikleri varsa belirleyin. Demir, folat ve magnezyum ile diyet takviye sana biraz rahatlama verebilir. Adım 3: kafein, alkol ve tütün azaltın Kafein, alkol ve tütün geri kesmek. Bu uyarıcılar overdrive içine RLS koyabilirsiniz. Adım 4: aile ve arkadaşlar söyleyin Onlar beklemek ve destek sunabilir biliyorum bu yüzden durumu hakkında Ailenizi ve arkadaşlarınızı anlatın. Adım 5: Egzersiz ve streç Düzenli egzersiz yapın ve günlük germek. Yoga ve Pilates egzersiz rejimi içine dahil büyük tekniklerdir. İpucu Yatmadan önce Esneme durumunuzu kötüleştirebilir HBS semptomları ama yatmadan çok yakın kardiyo veya ağırlık eğitim azaltmak için harika bir yoldur. Adım 6: banyoları, masajlar ve sıcak / soğuk paketleri alın Sıcak banyoları alın ya da sıcak ve soğuk paketler arasında değişen birlikte, geçici rahatlama için bacaklarınızı masaj yapın. Adım 7: zihninizi işgal , Kitap okuma bulmaca, örme çalışan, ya da TV izlemek gibi zor zamanlarda zihninizi işgal bir etkinlik bulun. HBS ancak araştırmacılar her gün yeni tedaviler üzerinde çalışıyoruz tedavisi yok değil. Biliyor musun? Huzursuz Bacak Sendromu kalıtsal olduğunu.