Dilsiz Diyet irritabl barsak sendromu ile IBS nasıl yönetileceği veya IDS sıklıkla ağrı ile kurbanlarını sunar yükleme ve stomachaches akıllı yaparak belirtileri en aza indirmek için nasıl Gıda kararları Eğer düşük gaz, düşük tahriş gıdalar ihtiyacınız olacak çözünür lif laksatifler boya makaraları kravat Bir doktor ve bir diyetisyen tek iyi bilinen gastrointestinal tetikleyicileri önlemek adım Böyle yağ çözünmez lif yüksek gıdalar olarak rafine gıdalar kafein% uh kahve gazlı içecekler ve alkol bile kafeinsiz kahve bir tetikleyebilir fikirler Bölüm 2. adımı lif açısından zengin gıdalar yemek

e doktorunuza danışın Bir diyetisyen IBS tetikler önlemek ve Taylor sağlıklı menü yapabilirsiniz yaşam tarzı Eğer kullanılan eski Mısırlılar biliyor muydunuz hint yağı, bir ilaç olarak ve müshil olarak.

Açıklama

Daha fazla Sindirim ve mide Sorunları videoları izleyin: http://www.howcast.com/videos/383497-How-to-Treat-Diarrhea İrritabl Bağırsak Sendromu ya da IBS, genellikle ağrı, şişkinlik, mide ağrısı ve onun kurbanlarını sunar. Akıllı gıda kararlar alarak semptomları en aza indirmek için nasıl kullanacağınızı öğrenin. Adım 1: Ne önlemek için bilin Bu yağ yüksek gıdalar, çözünmez lif, rafine edilmiş besinler, kafein, kahve, gazlı içecekler ve alkol gibi iyi bilinen gastrointestinal tetikler kaçının. İpucu Hatta kafeinsiz kahve bir IBS bölüm tetikleyebilir. Adım 2: lif bakımından zengin gıdaları tercih edin Böyle karanlık ve yeşil yapraklı sebzelerde, baklagillerde, tam buğday unu ve fındık gibi lif açısından zengin gıdalar yiyin. Adım 3: fiber takviyesi kullanın Bağırsak hareketlerini geliştirmek ve kabızlığın önlenmesi, buğday kepeği veya reçetesiz satılan ek olarak, bir lif takviyesi kullanmaktadır. Adım 4: ilaçlar Kabızlık için müshil veya IBS şiddetli nöbetleri için bir anti-diyare kullanmayı düşünün. Bu tür ilaçların uzun süreli kullanımı aslında belirtileri kötüleştirebilir, ancak, farkında olun. Adım 5: Bir beslenme uzmanı ile çalışmak Kayıtlı diyetisyen tavsiye doktorunuza danışın. Bir diyetisyen IBS tetikler önlemek ve yaşam için sağlıklı bir menü terzi yardımcı olabilir. Biliyor musun? Eski Mısırlılar bir ilaç olarak ve müshil olarak hint yağı kullanılır.