Dilsiz Bir mide o donör bastırmak nasıl önlemek için Birkaç sağlıksız alışkanlıkları çimdik önce bu kronik mide problemleri olabilir onlar Orada% um bir gıda maddesini egzersiz fermente gıdalar, bitkisel çay, pirinç, su veya elma ve sebze opsiyonel yoga 1. adım: Bir yiyecek günlüğü başlangıç ​​ve bazı aracılığıyla oldukça bir Notayı her zaman yemek yapmak Bir gün 30 ila 60 dakika egzersiz adımlar yaptığımız sağlıklı bir şekilde sürdürmek için Akşam yemeğinden sonra stres bile kısa bir yürüyüş adımı 3 yardımcı olacaktır: Daha küçük yemek yemek ve alkol sigara önlemek ve aspirin gibi düzenli kullanımı ağrı kesiciler

lar yanlış ya da buharda pişirilmiş sebze Pişmiş sebzeler derin yarar enzimlerin bazıları Ben sadece adım adım bile hala sık yaşanıyor mide olası Williams hakkında bir doktoru görmek gastrointestinal tahriş anketör veya diğer durumlar 3 karın biliyor muydunuz Ona Ginsburg dikenler takım.

Açıklama

Daha fazla Sindirim ve mide Sorunları videoları izleyin: http://www.howcast.com/videos/218419-How-to-Remedy-Acid-Reflux Bu çörek indirdi. Birkaç sağlıksız alışkanlıkları Tweak ve onlar kadar parlama önce bu kronik mide problemleri yenebilir. Adım 1: Bir yiyecek günlüğü başlatın Bir yiyecek günlüğü başlatın ve bir Notayı bir gıda mide tahriş her zaman yapmak. Adım 2: Egzersiz Sağlıklı bir kiloyu korumak ve stresi azaltmak için günde 30-60 dakika egzersiz yapın. Yemekten sonra bile kısa bir yürüyüş yardımcı olacaktır. Adım 3: küçük öğünler yiyin Küçük öğünler yiyin ve alkol, sigara ve mide astar tutuşmak böyle aspirin, ibuprofen, naproksen ve olarak ağrı kesiciler, düzenli kullanımını önlemek. Adım 4: mayalı yiyecek yiyin Eğer yağlı veya kızarmış gıdalar yemek şımartmak zaman, aynı zamanda turşu, lahana turşusu, kimchi, tempeh ve yoğurt gibi fermente gıdalar yemeye çalışın. Bu ürünlerde bakteriler yıkmak ve sindirimi zor olan yağlı gıdalar absorbe yardımcı olur. İpucu Bazı yoga sindirim sistemine kan akışını artırarak sindirime yardım teşkil etmektedir. Adım 5: bitkisel çay İçecek Böyle zencefil veya papatya çayları, pirinç suyu, ya da elma gibi yatıştırıcı bitkisel içecekler, içiniz. Adım 6: çiğ veya haşlanmış sebze yiyin Çiğ veya haşlanmış sebze yiyin. Pişmiş sebzeler sindirim yarar enzim bazı tüketilmiştir. Adım 7: bir doktora görünün Hala sık sık mide yaşıyorsanız, gastrointestinal sistem tahriş ve ileri tedaviye ihtiyaç olası gıda alerjileri, ülser ya da diğer koşullar hakkında bir doktora başvurun. Biliyor musun? Karın ağrısı omurganın bir sinir sıkışması kaynaklanıyor olabilir.