Dilsiz tatile diyet yapışmasını ederken diyet sopa vardı ve uzaklıktaki sonrası tatil Blues önlemeye yardımcı olurken egzersiz rejimi Eğer bilinçli bir plan kalorili ihtiyacınız olacak Ron veya pişmiş sebze suyu ve irade opsiyonel Sağlıklı atıştırmalıklar 1. adım: o başlamadan önce yemek yemek düşünmek senin tatil adım 2 özel kahvaltı keyfi Diğer adım 3 anlamına geri kalori kesmek: rocker pişmiş sebze ile yemek doldurun ücretsiz sağlıklı lif yönünden zengin besinler Özellikle sizi atıştırma için sebzeler için gitmeden önce yiyorsanız restoran Adım 4: açlık memnun olduğunda yeme durdurmak Kendinize

Açıklama

Daha fazla Diyet İpuçları videoları izleyin: http://www.howcast.com/videos/464596-How-to-Lose-Weight-with-the-Caveman-Diet Diyet ve egzersiz rejim tutunan uzaklıkta sonrası tatil maviler önlemeye yardımcı olacak. Adım 1: Önceden Planlama Eğer tatil başlamadan önce yemek yemek düşünün. Adım 2: kahvaltı keyfini çıkarın Özel bir kahvaltının tadını çıkarın, ama diğer yemekler geri kalori kesmek. Adım 3: sebze yiyin Çiğ veya pişmiş sebze ile yemek doldurun. İpucu Meze ya da bir restorana gitmeden önce yemek için sağlıklı, lif yönünden zengin besinler, özellikle sebze, getir. Adım 4: plakasını temizlemeyin Kendinizi şeyler yok - sizin açlık memnun olduğunda yemeyi kes. İpucu Eğer daha az aç ve yorgun hissediyorum bol su içiniz. Aşama 5: küçük miktarlarda keyfine Kendinizi şımartmak ve küçük miktarlarda yeni yiyecekleri denemeye izin verin. Adım 6: Egzersiz Walk bir spor salonu kullanmak, ya da eğlenceli bir egzersiz sınıfına alır. Biliyor musun? Fransız kızartması porsiyon büyüklüğü 2003 yılında 7,1 ons 1950'lerde 2.4 ons yükselmiştir.