Eğer akciğer kapasitesini artırmak için çeşitli yollar vardır. Bir derin nefes yaparak olduğunu egzersizleri, başka kardiyo vasküler işi gereğidir. , Koşu bandı üzerinde yürürken, bisiklet çalışan dışında, eliptik Stepper harika varlıklardır. Akciğer kapasitesini artırarak faydaları dayanıklılık, ayrıca oksijen alabilir istediğiniz zaman, sizin kaslarınızı beslenme gidiyoruz vardır. Hangisi dayanıklılık, dayanıklılık artırmak için gidiyor ve aynı zamanda yağ etkileri yakıyor. Bu, onu tutmak üstüne tutun, derin bir nefes egzersiz, daha sonra gidiyoruz serbest bırakmak. Ben yaklaşık beş ila on saniye

Açıklama

Artan akciğer kapasitesi dayanıklılık geliştirmek için derin nefes alma egzersizleri ve kardiyovasküler egzersiz yaparak elde edilebilir. Dayanıklılık artırmak ve egzersiz bu ücretsiz video bir kişisel antrenör ipuçları ile kas içine taze oksijenli kan doldurmak. Uzman: Donna Donovan Bio:. Donna Donavon Ottawa, Ill de Donna'nın Nautilus Fitness Center sahibi O bir antrenör ve 13 profesyonel vücut geliştirme yarışmalarında yarıştı. Film yapımcısı: Dan Kenny