Ben nasıl bir step aerobik rutin koreografisini için size öğretmek için gidiyorum. Yani ilk ve en önemli ne zaman benim rutin temel benim müzik. Sanırım bir şey var olduğundan emin olmak istiyorum çok iyimser enerji verici ve canlandırıcı olduğunu. Yani başlamak için gidiyorum, ne ben sadece Size dört temel adım göstermek için gidiyor. Yani biz sadece bir gelip gidiyor, iki, üç, Dört. Yani temel var. Şimdi birlikte silah taşımak başlamak için gidiyoruz. Yani biz Bir, iki, üç, dört gidecek. Sonra ne yapacağız biz eklemek için gidiyoruz olduğunu Tüm adımlar bu basic gelen gidiyoruz. Bu yüzden, b

r ve sadece ne zevk yapıyor ne iyi hissettiriyor sana. Bu yağ yakma bölgesinde alma, kalp atış hızı yukarı alınıyor.

Açıklama

Bir step aerobik rutin koreografisini yaparken, kol kaslarını meşgul ağız kavgası eklemek ve yüksek enerji seviyede tutmak. Kalp hızı kadar tutun ve egzersiz bu ücretsiz video bir kişisel antrenör ipuçları ile yağ yakmak. Uzman: Donna Donovan Bio:. Donna Donavon Ottawa, Ill de Donna'nın Nautilus Fitness Center sahibi O bir antrenör ve 13 profesyonel vücut geliştirme yarışmalarında yarıştı. Film yapımcısı: Dan Kenny