Merhaba, ben Bobby Larew değilim. Şu anda, biz gücü klima bahsediyoruz. İlk olarak, konum bacaklarınızın arkasına burada, bizim baldır kasları üzerinde kasları odaklanmak için gidiyorum. Onlar konum çok Gerçekten yüksek atlama edememek kurulu en yüksekliğini almak önemlidir, ve mümkün olabilecek en iyi puanı almak. Üç farklı alıştırmalar var ki Eğer baldır kasları için yapabilirsiniz. İlki, yani sadece statik bir egzersizdir Gerçekten buna hiçbir hareket var ki, biz yapıyoruz her bazı gerginlik koyarak baldır kas ve iş yapma. Muhtemelen dengesini korumak için bir sandalyeye ihtiyacınız olacak.

iz ikinci buzağı yükseltir sadece bir çift, elleri belinde, sadece kaldırma vardır iyileştiriyor ile havaya. Eğer buzağılar için yapabileceğiniz en son bir pozisyon bulmak Nerede senin bu iyileşmek senin ise aslında senin ayak altında daldırma, iyileşmek ve bu irade size hareket biraz ekstra dizi vermek ve biraz daha sert yapmak. Şu anda ben olduğumu sandalye dengeleme havuzunun yan, benim ayak altında düşüş iyileşmek benim izin gidiyorum çizgi, sonra

Açıklama

Dalgıçlar zaman yüksek dalış atlama güçlü baldır kasları olması gerekiyor. Bu serbest rekabet dalış video bir dalış antrenör ipuçları ile buzağılarda kuvvet antrenmanı egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Bobby Larew Bio: Yirmi yıldır, Bobby Larew bir sporcu, bir antrenör ve bir yargıç olarak dalış yarışmalara katılmıştır. O Michigan Üniversitesi'nde ve Genç Olimpiyatları antrenörü, Chirs Bergere ile eğitim. Film yapımcısı: Tim Brown