Merhaba, ben Bob Larew değilim. Ben dalgıçlar iyi abs olduğunu daha önce söylemiştim, ve eğer Unutmayın iyi ben üzerinde çalışmak için bazı egzersizleri var, burada bir şey kaybetmek istemiyorum senin abs. Şu anda biz sadece bizim abs alt kısmına konsantre gidiyoruz. sahibim Eğer o bölgede güçlendirmek için yapabileceğiniz dört şey. İşte ilk biridir. Gidiyorsun Bacaklarınızı uzatmak, arka katta, senin mat uzandı. Tamam, hepsi doğru yapıyoruz Şimdi bir bacak kaldırma olduğunu. Sen arka altına ellerini koymak olabilir. Ben üç hakkında yapacağını En azından bu on yirmi setleri. İkinci egzersiz, çok zor

abs gerekecek.

Açıklama

Alt karın çalışmak Gücü herhangi dalış önemli bir parçası ısınmak olduğunu. Bu serbest rekabet dalış video bir dalış antrenör ipuçları ile dalgıçlar için karın egzersizleri öğrenin. Uzman: Bobby Larew Bio: Yirmi yıldır, Bobby Larew bir sporcu, bir antrenör ve bir yargıç olarak dalış yarışmalara katılmıştır. O Michigan Üniversitesi'nde ve Genç Olimpiyatları antrenörü, Chirs Bergere ile eğitim. Film yapımcısı: Tim Brown