Şimdi omuzlarınızı açılış için hareket. Bu çok basit bir harekettir. Kol, tüm döner arka gövdenin ön yaklaşık şekilde. Omuz oldukça aşağı kalır Bütün zaman yerinde çok, el, arkaya açılıyor Öte yandan kalıntıları ise pectoral üzerinde. Egzersiz diğer tarafta tekrarlanır. Bu bir egzersizdir kutuyu açın. Sen, göğsünüzün önünde avuç içleri ellerini havaya getirerek başlar. Kullanımı beden, sen sandığı açılması, geriye avuç içi eller kusmak için gidiyoruz. Biz dönmek, biz, yumruk içine elimizi koymak size teslim edeceğiz, böylece avuç içi karşı karşıya yumrukları şimdi aşağı. Sonra göğüs açılış, dirsekler ile açın. Biz

Açıklama

Omuzlar için tai chi sıcak ups arka etrafında kollarını dönen barındırır. Bu ücretsiz dövüş sanatları video bir tai chi eğitmeni ipuçları ile omuzlar için tai chi sıcak up yapmak öğrenin. Uzman: Michael Suter Bio: Michael Suter uygulayıcısı ve Chen stili Tai Chi Chuan özel eğitmen olduğunu. Film yapımcısı David Pakman