Orta düzeyde eğik kıvrılma veya lateral fleksiyon üzerinde size ettik emin olmak istiyorum Biz biraz oluşturmak için gidiyoruz çünkü katta iki ayağı ile sadece temel hakim Diz çeker yaparak bir denge meydan okuma daha. Bu çok küçük, kontrollü hareket var. Eğer kontrol etmek zorunda fazla ivme, küçük sizin hareketi tutmak istiyorum. Yani inmesi ve sırt küçük topun koydu. Arkasında bir elini al senin Sadece destek için baş. Bunu tarafında etrafında, burada bir el sarabilirsiniz size gerekiyorsa Bu sizin göğüs doğrultusunda çenenizin nötr servikal postürü korumak için zorlar. Ya da rehberlik

Açıklama

Intermediate eğik bukleler büyük bir istikrar topu ab egzersiz vardır. Bu ücretsiz ab egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile bir istikrar topa orta eğik bukleler yapmak öğrenin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC