Eğer esneklik azaltmak ve azalmaya başlar o biraz yaşlandıkça fark ettiniz mi? Merhaba ben Jani Roberts değilim. Ben de sertifikalı kişisel antrenör ve Amerikan mezunu değilim Beslenme Akademisi. Geçenlerde ben çok farklı hareket edebilmek için kullanılan nasıl hatırlayarak oldu yol. Ben çok esnek. Ben de "Ben hala bölünmüş bir yapabileceğini acaba?" Diye düşündüm O bu kadar kolay olması için kullanılır. Hadi bir deneyelim. Benim için aşağı kata tüm yol gelin ve almak Ayakkabılarınızı kapatır. Sen ayak serbestçe hareket edebilir, böylece ayak bilekleri ile özgürlük istiyoruz. Şimdi geniş bir ikinc

acılığıyla iç uyluk ve ayrıca. Biz orada gerçekten sıkı olsun. Bu germe gerçekten çok önemli. Şimdi ileri kalçanızı rock başlamak istiyorum. Onları ileriye taşımak böylece bölünmüş içine doğru sallanan ediyoruz. Gerçek rahatsız değil, çok sıkı olabilir ama uygulama bunu başaracağım. Ve sonra sadece hafifçe tutun ve oniki saymak. Hoş Uzun streç. Derin nefes ve geri rahatlayın. Bu yinelenen tutun ve yavaş yavaş çalışacağız Kendinizi tüm yol ileri ve bu bölünmenin içine. Ben Jani

Açıklama

Bölünmeler pratik yaparken, ayak bilekleri hareket özgürlüğüne sahip olduğundan emin olun. Ev fitness bu ücretsiz video sertifikalı kişisel antrenör ipuçları ile bir split yapın. Uzman: Jani Roberts İletişim: www.janiwestroberts.com Bio: Jani Roberts Dunedin Wellness Company'nin bir Beslenme American Academy mezunu ve sahibidir. Roberts ulusal sertifikalı kişisel antrenör ve grup fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz