Tadasana dönersek güneş selamlama sonraki adım olduğunu ve geçiş için gidiyor İleri kat Uttanasana dan. Ama biz Uttanasana bacaklar kullanmak için bir çaba yapmak istiyorum gövde kalkmak değil, alt sırt için. Yani yapmanız gereken ilk şey Uttanasana aklımızla o ayakta böylece, evet dörtlü çalışıyoruz, sizin dörtlü sözleşme olduğunu, ama ihtiyatlı, onlara sözleşme yapmak gerekir. Sonra içinize kullanmak için gidiyoruz, ya da var , sternum boyunca, tüm yol omurga kadar, pubis kemiğinin ön almak için, düşünce collarbones yoluyla; Eğer yaratmadan omurga içine ön gövde çizmek gerekiyor herhangi bir ekst

Açıklama

Dağ uçları yoga güneş saygılarımla ve merkezleri veya zemin uygulayıcısı oluşturmaktadır. Yoga güneş selamlama öğrenin dağ gibi pozlar bu ücretsiz yoga video sertifikalı eğitmen oluşturmaktadır. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso