Eğer hamilelik sırasında formda kalmak istiyorum rağmen, çok çalışmak istemiyorum senin karın içine derin. Biz Emily bize bazı modifiye mekik göstermek zorunda gidiyoruz. Ben bu yöne dönük olması için gidiyorum. Ayaklar mat, dizler kadar vardır. Harika Eğer hamileyseniz veya başka herhangi bir uygulama olduğunuzda küçük pervane bir battaniye var, kullanmak ve Bunun üzerinde oturan. Ben rahat yapar. Senin kuyruk kemiği rahat olmasını sağlar. Herhangi bir poz Eğer oturur pozisyonda olduğunuzda rahatsız olduğunuzu, bir battaniye getirebilir Sağ size veya bir yastık altında. Emily, seni bağla

ntı tutun. Boyun omurga ile uyum kalır. Güzel ve uzun boylu teneffüs. O kalbinden kaldırın. Kalp parlamasına izin ver. Exhaling, Geri düşürücü. Bu gücü kullanın. Teneffüs, güzel ve güzel uzun boylu. Rahatla. Çapraz bacakların.

Açıklama

Bu ücretsiz egzersiz, video doğum öncesi yoga pozlar ve ipuçları annelerin bekliyor uygunluk bizim uzman doğum öncesi yoga için modifiye mekik yapmayı öğrenin. Uzman: Gina Kennedy Bio: Gina Kennedy Nassau, Bahamalar güzel Ashram'ımızda onu öğretmen eğitimi aldı. O Yoga Siromani unvanı verildi ve Yoga Alliance üyesidir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz