Bebek için alan yaratmak ve bu kaburga aracılığıyla açmak için, biz güzel girmesi gidiyoruz Yan streç. Ben düz bir sol bacağınızı uzatmak zorunda kalacağım. Biz gidiyoruz rahat olduğundan emin olmak için gerçekten yavaş yavaş bu işe çalışır. O oturuyor fark battaniye. O, o güzel ve rahat olduğundan emin kılar yüzden biraz bu kalça yukarı kalkar. Biz kadarıyla rahatça yapabilirsiniz tarafına bu sol bacak çekip gidiyoruz. Yapabilirsin sadece böyle o sağ ayak tutmak. Kalçaların biraz açık iseniz, geri olabilir diz yukarı biraz, kalça biraz daha fazla yer yaratmak. Konforlu musun? İyisin? Şimdi, b

anılabilir olup olmadığını tür kulak o seviyede tutmak istiyorum. Looking dosdoğru, burada bir yan streç çok şey almayan. Mükemmel. O aracılığı ile ulaşabilirsiniz Bu kaburga ile güzel bir açık alan yaratmak parmaklarınızın. Çok yavaşça çıkıp, nefes, kol yukarı nefes. Sadece aşağı bırakın. Mükemmel.

Açıklama

Janu bu ücretsiz egzersiz, video doğum öncesi yoga pozlar ve ipuçları annelerin bekliyor uygunluk bizim uzman doğum öncesi yoga uzanıyor hakkında bilgi edinin. Uzman: Gina Kennedy Bio: Gina Kennedy Nassau, Bahamalar güzel Ashram'ımızda onu öğretmen eğitimi aldı. O Yoga Siromani unvanı verildi ve Yoga Alliance üyesidir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz