Biz istikrar topu kullanarak yapıyor olacak bu işlevsel çekirdek egzersiz ve bir sağlık topu. Bu yüzden karın egzersizi sahne olacak ve biz gidiyoruz Bu egzersiz ompH biraz ekleyin. Yani nazikçe, senin istikrar topu aşağı gel Sırtında küçük istikrara bağlı olduğu ileri ayaklarınızı yürümek top, o zaman 4 £ top, sağlık topu ile ilgili kullanabilir veya iki pound kullanabilirsiniz ya da 6 £ kondisyon düzeyine bağlı. Her iki şekilde de, kollarınızı almak onları düz uzatmak yukarı, ve sağlık topu gerçekten iyi bir kavrama sahip. Şimdi, sizin tüm çekirdek bölgesini kullanın dümdüz yukarı kaldırın

rın vardır Bir ilaç topu kullanarak istikrar topa egzersizi.

Açıklama

Normal karın egzersizi bir sağlık topu ekleme Rutin bir egzersiz etkinliğini artırır. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni gelen ipuçlarını kullanarak bir sağlık topu ile ab crunch çekirdek egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz