Merhaba! Ben expertvillage.com ile Heather McCanna değilim. Bu klip, biz jimnastik görüşecekler ısınma, özellikle ısınma kardiyo. Ilk şey germek için gidiyoruz yapmak Vücudunuzun gevşek ve esnek olduğundan emin olmaktır. Bu durumda olduğundan emin olmak gerekir Kan pompalama alarak ve gerçekten şiddetle hareket ederek, ısınma ile. En iyi Bunu yapmanın yolu yerinde dürtmek etmektir. Aslında etrafında çalıştırmak için bir alan yoksa Böyle kendi evinizde ya da küçük bir spor salonu gibi, içinde, sadece söz sahibi 2 veya 3 yerinde koşu yapabilirsiniz dakika. Bunu yapmanın en iyi yolu silah asl

r mümkün olduğunca nabzınız tutmak için. Yaklaşık 2-3 olanların hem yaptıktan sonra dakika her, sen atlama girişlerine düz gitmek gerekir. Bunlardan 50-60 hakkında gerçekleştirin, hareket senin aralığı mümkün olduğunca büyük olduğundan emin olduktan ve de devam etmek deneyin normal bir hızda nefes. Burada yapıyorum gibi en iyi şekilde zaman çünkü, konuşmak için çalışın Eğer gerçekten yapıyoruz egzersizleri odaklanmak ısınmak. Ne zaman tamamladık Bu atlama krikolar 50-

Açıklama

Jimnastik jimnastik ısınma bu ücretsiz öğretim video kardiyo jimnastik daha fazla odaklanmak sıcak ups öğrenin. Uzman: Heather McCanna Bio: Heather McCanna on yıldır kartları yapıyor. O yerel bir liseye sanat-ve-el sanatları zaman gönüllü, düzenli İlköğretim Okulu çocuklara zanaat dersleri öğretir, ve. Film yapımcısı: Charles McCanna