Ben expertvillage.com ile Heather McCanna yaşıyorum ve bu klibi ben jimnastik tartışıyor olacağız ısınma, özellikle sağ ve sol bacak böler. Böler gerçekleştirmek için, Ayrıca aslında gerçekleştirmeden önce bölünmelere yiyecek ve içecek bazı kesimleri yapmanız gereken beceri. Bunlar dans sıçramaları ve diğer dans becerileri gibi hamle size yardımcı olacaktır Zemin ve denge kiriş egzersiz yapılmaktadır. Her iki bacak için bu yerleştirecektir doğrudan diğer diz üzerinde kalça ve bacaklarınızı düz ile vücudunuzun önünde bacak senin önünde. Sen, mümkün olduğunca bu ayak kadar yakın yere ellerini koymak i

sağlayacak sizin böler ve jimnastik sıçramaları. Eğer bu iki uzanıyor tamamladıktan sonra, sen devam edecek İlk başlangıç ​​pozisyonu, yere yerde diz bırakın ve slayt senin Ön ayak ileri, mümkün olduğunca yakın yere kalça getirerek. Şimdi, eğer yere ulaşamaz, sadece azami menzili ulaşmak ve düz ellerini tutun Kendinizi desteklemek için zemin. Eğer yere yapmak mümkün iseniz, denemek gibi, altında döndürülür sırt diz düz bir çizgide senin ön ve arka bacak tutmak

Açıklama

Jimnastik gibi bu ücretsiz çevrimiçi video derste sol ve sağ bacak böler gibi sıcak ups öğrenin. Uzman: Heather McCanna Bio: Heather McCanna on yıldır kartları yapıyor. O yerel bir liseye sanat-ve-el sanatları zaman gönüllü, düzenli İlköğretim Okulu çocuklara zanaat dersleri öğretir, ve. Film yapımcısı: Charles McCanna