10 Kasım 2007, CUMARTESİ

Jimnastik Sıcak Ups: Sol Ve Sağ Bacak Böler İçin Jimnastik Sıcak Ups

Ben expertvillage.com ile Heather McCanna yaşıyorum ve bu klibi ben jimnastik tartışıyor olacağız ısınma, özellikle sağ ve sol bacak böler. Böler gerçekleştirmek için, Ayrıca aslında gerçekleştirmeden önce bölünmelere yiyecek ve içecek bazı kesimleri yapmanız gereken beceri. Bunlar dans sıçramaları ve diğer dans becerileri gibi hamle size yardımcı olacaktır Zemin ve denge kiriş egzersiz yapılmaktadır. Her iki bacak için bu yerleştirecektir doğrudan diğer diz üzerinde kalça ve bacaklarınızı düz ile vücudunuzun önünde bacak senin önünde. Sen, mümkün olduğunca bu ayak kadar yakın yere ellerini koymak i

stiyorum Bu hamstring bir streç duygu ve olabildiğince diz yakın olarak göğüs getirerek. Birkaç saniye için tuttum sonra bu ayak ve yere diz bırakın zemin ve bu diz üzerinde ileri bu kalça itin. Bu noktada, bir streç h

issetmek gerekir Bu kasın daha ve bir noktaya ulaştınız kadar üzerinde iterek devam etmelidir nereye streç hissediyorum ama çok acı değil. Bu kalça fleksör ve Bu kas germe, kendinize bir hareket daha geniş

“Jimnastik gibi bu ücretsiz çevrimiçi video derste sol ve sağ bacak böler gibi sıcak ups öğrenin. Uzman: Heather McCanna Bio: Heather McCanna on yıldır kartları y...”
expertvillage

sağlayacak sizin böler ve jimnastik sıçramaları. Eğer bu iki uzanıyor tamamladıktan sonra, sen devam edecek İlk başlangıç ​​pozisyonu, yere yerde diz bırakın ve slayt senin Ön ayak ileri, mümkün olduğunca yakın yere kalça getirerek. Şimdi, eğer yere ulaşamaz, sadece azami menzili ulaşmak ve düz ellerini tutun Kendinizi desteklemek için zemin. Eğer yere yapmak mümkün iseniz, denemek gibi, altında döndürülür sırt diz düz bir çizgide senin ön ve arka bacak tutmak

Jimnastik Sıcak Ups: Sol Ve Sağ Bacak Böler İçin Jimnastik Sıcak Ups Resim 1 Jimnastik Sıcak Ups: Sol Ve Sağ Bacak Böler İçin Jimnastik Sıcak Ups Resim 2 Jimnastik Sıcak Ups: Sol Ve Sağ Bacak Böler İçin Jimnastik Sıcak Ups Resim 3 Jimnastik Sıcak Ups: Sol Ve Sağ Bacak Böler İçin Jimnastik Sıcak Ups Resim 4

Bu doğru sıçrama tekniğidir. Sen üzerinde bu atılım gerçekleştirmek için bu pozisyonu ihtiyacınız olacak kat. Germe devam edin ve yaklaşık 30 saniye boyunca bu konumda tutun. Diğer yineleyin bacak senin böler bile olduğundan emin olmak için.

Açıklama

Jimnastik gibi bu ücretsiz çevrimiçi video derste sol ve sağ bacak böler gibi sıcak ups öğrenin. Uzman: Heather McCanna Bio: Heather McCanna on yıldır kartları yapıyor. O yerel bir liseye sanat-ve-el sanatları zaman gönüllü, düzenli İlköğretim Okulu çocuklara zanaat dersleri öğretir, ve. Film yapımcısı: Charles McCanna

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.2/10

  • 595
    Olumlu
  • 51
    Olumsuz
  • 297
    Yorum
  • 467311
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • AndyMcMillinTV

    AndyMcMillin

    6 HAZİRAN 2007
  • FailArmy U

    FailArmy U

    29 AĞUSTOS 2009
  • FrameCityJackal

    FrameCityJac

    4 Aralık 2010

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?