Merhaba! Ben expertvillage.com Heather McCanna yaşıyorum ve bu klibi ben jimnastik tartışıyor olacağız ısınma, özellikle uzanıyor ayakta. En kısa sürede size kardiyo sonucuna ettik Isınma, size yaparken vücudunuzun dahil bazı uzanır doğruca gitmeli Biz geri kalanını tamamlamak için yere üzerine taşımak devam edeceğiz hala ayakta Bizim uzanıyor. İlk olarak, yumruk ellerinizi yapmak ve bir gövde esneme yapmalıdır. Denemek bunun iyi bir fikir olmaz kas yırtılmaları, neden olabilir gibi değil, çok hızlı bunu yapmak için Eğer jimnastik her türlü yapmaya çalışıyorsanız. Şimdi, çalıştığınız bu d

diğer yandan ulaşmak ve genelinde sağ veya sol tarafına, hangisi Yan kalça üzerinde kol vardır. Sadece germe devam etmek, biraz sıçrama olabilir ve yaklaşık 10-20 saniye tutun. Bunu yaptığımda, diğer yandan bunu tekrarlamak Yan, zıplayan ve sonra tekrar 10-20 saniye tutarak. Bunu bitirdikten sonra, Ayrıca denemek ve birlikte ayak koydu ve alma mümkün olduğunca eğilip gerekir yapabilirsiniz hareket büyük aralığı. Ellerinizi yere temas ederseniz, denemeli

Açıklama

Jimnastik jimnastik gibi ısınma bu ücretsiz öğretim video uzanıyor ayakta gibi sıcak ups öğrenin. Uzman: Heather McCanna Bio: Heather McCanna on yıldır kartları yapıyor. O yerel bir liseye sanat-ve-el sanatları zaman gönüllü, düzenli İlköğretim Okulu çocuklara zanaat dersleri öğretir, ve. Film yapımcısı: Charles McCanna