Bu segmentte biz gerçekten başlamadan önce düzgün ısınmak nasıl gitmek için gidiyoruz Yaralanmaları önlemek için tırmanma. Yapmak istediğiniz ilk şey vücut sıcak olsun ve bazı ışıkla duvara geçme bunu. Ayrıca, kolay yolları birkaç tırmanmaya Eğer gerçekten rahat hissediyorum, sadece vücudu sıcak olsun. Ve bunu bir kez Bunun nedeni parmak ve önkol için bazı tırmanma belirli uzanıyor yapmak istiyorum tırmanma sırasında alışmak olacak kasları gerçekten. Yani, ne bu. Ben, o streç hissediyorum parmak parmak gitmek sırt ve gerçekten her parmak itmek Benim gibi yaşlı iseniz belki çatlama. Bunu ve parmakla

Açıklama

Bu ücretsiz kaya tırmanışı, video dersinde kapalı kaya tırmanışı için ısınma konusunda uzman ipuçları kaya tırmanışı için ısınmak öğrenin. Uzman: Hal Thureson Bio: Hal Thureson Dikey Ventures, güneydoğuda büyük kapalı kaya tırmanış jimnastik birinin parçası sahibidir.