Merhaba herkes ben dövüş sanatları Öğretmenler Derneği John Glenn değilim o dövüş sanatları geldiğinde orada ne olduğunu oldukça Alan çok yukarı özledim bilgileri ve bununla bir ilgisi yoktur durdurmak için bir numara germe 21. yüzyıl biz onlarca yıl geriye gitmek ve bildiğimiz miras olarak streç izin çok daha iyi şimdi germe birini germek konusunda egzersiz parçasıdır aşağı serin o kadar sıcak bir parçası değil ısınma, büyük kaslar elde etmek içindir Biz germek yoktur ve tekme bir kas hasarı çekmeyin böylece akan ılık kan kendiniz tipik germe en etkili Bu sınıfta iken kasları gerçekten yorgun ve

iliyorum bu yapmam gibi basit bir rutin olduğunu Benim incik ile Ben başlangıç ​​ve bir at dans ve biz fakir ap olduğunu sanmıyorum Dört benim ön kol benim kalça sadece almaya çalışıyorum büyük para itme vurur son ben germe bazı dinamiği yapabilirim açmak balistik bira veya benzeri zıplatma edilmediği Buradan yere elle Ben gideceğim bazı promosyonlar var bazen bu istiyoruz bir mini-bölünmüş olanları içine benimde oldu Benim kalça açıyorum ben arasındaki d

Açıklama

Kaslar yorgun olduğunuzda sınıfın sonunda yapılan ve en etkili zaman karate uzanan çok önemlidir. Dövüş sanatları ve karate germe bu ücretsiz video sekizinci dereceden siyah kuşak yardımıyla karate dinamik ve basit uzanır yapmak için yöntemler keşfedin. Uzman: John Graden İletişim: www.JohnGraden.com Bio: John Graden bir işletme sahibi, yazar ve motivasyonel konuşmacı olduğunu. Onun eğitim programının bir parçası olarak hipnotizma kullanır. Film yapımcısı: Christopher Rokosz