Bu gelişmiş pilates egzersiz pilates push up olduğunu. Biz gerçekten güçlü almak için gidiyoruz O üst vücut. Şimdi bazılarınız Dizlerinin kapalı tam bir itme kadar yapmadım ve Bu dizlerinin kapalı üste birkaç push up yapıyor oluşturmak için harika bir yoldur. Yani başlangıç ayaklarınızı ile kapalı kalça genişliği hizasında, geri ve aşağı omuz bıçakları rulo hazırlamak nefes, yürümek, bir anda, aşağı doğru döndürün, tek omur nefes ve göbek doğru bakmak senin eller dışarı yürümek, yukarı doğru itin, aşağı düşürmek, gerçekten dışarı ellerini almak göğüs odaklanmak sizin eller, göbek doğru bakmak ve sıvayıp, omurganızın iç

ush up ve hatta 10 push up yapmaya kurmak Bu dizler. Bunlar senin pilates push up vardır.

Açıklama

Pilates şınav üst vücut kaslarınızı için harika bir yoldur. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile itme kadar ileri Pilates egzersiz hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.studioGroupX.com Bio: Carol Ann profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve Egzersiz Bilimi ve Sağlık Promosyon alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz