Tamam Bu hamle, bizim sol bacağı geri gidiş ile diğer tarafı ayakta duruyor. Yani başlangıç bir seçenek olarak aşağı köpek. Bu hamle ayakta içine güzel bir geçiş var. Unutmayın, biz nefes alıyorsun. Bizim sağ ayak ileri güzel bir büyük adım atmak. Oraya gidiyoruz. , Tamam bu yüzden bizim sağ ayak toprağa kaplama var. Sol topuk geri kaldırılır. Hissetmek bu iç kasık içine güzel bir streç. Diz doğrudan ayak bileği bitti. Biz can ya sıkıca bloklar dikilmiş bizim eller bizim avuç içi ile, bizim blokları kullanın. Eğer düşünüyorsanız gibi aşağı ulaşabilir. Sen parmağınızı yastıkları üzerinde durabilir. Yoksa sen

Açıklama

Ayakta hamle yaparken, nefes ve kalça kemeri açmak için hatırlıyorum. Yoga bu ücretsiz video kayıtlı bir yoga eğitmeni ipuçları ile ayakta hamle uygulama. Uzman: Lynn Nicole Smith İletişim: www.yogaqigongdance.com Bio: Lynne Nicole Smith Yoga Alliance aracılığıyla sertifikalı yoga eğitmeni ve kayıtlı yoga öğretmeni (RYT) 'dir. O da sertifikalı ayrılmaz Qigong ve tai chi öğretmen ve dans eğitmeni. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso