Bu bir sonraki poz hamle duruyor. İlk içine gelerek ayakta hamle içine almak istiyorum ileriye bizim sağ ayak ve sol topuk yapacak adım atıyor aşağı köpek ve daha sonra kaldırdı. Biz sadece biraz ayarlayarak, bizim sağ topuğu var. Bu yüzden biz istiyoruz ayarlamak için o'kay var doğrudan ayak bileği üzerinden bizim diz, bizim yan tarafından sağ ayaklarımız. Biz de bloklar kullanabilirsiniz Biz blokları kullanmak gerekiyorsa biz bir streç biraz fazla alıyorsanız gibi hissediyorum eğer de de rahat. Bu yüzden uyluk ve sol bacak quadricep yapmaktadırlar. Biz streç hissederek, ayak bi

Açıklama

Ayakta hamle uyluk ve kuadriseps meşgul kullanılan harika yoga egzersiz. Yoga bu ücretsiz video kayıtlı bir yoga eğitmeni ipuçları ile ayakta hamle yürütün. Uzman: Lynn Nicole Smith İletişim: www.yogaqigongdance.com Bio: Lynne Nicole Smith Yoga Alliance aracılığıyla sertifikalı yoga eğitmeni ve kayıtlı yoga öğretmeni (RYT) 'dir. O da sertifikalı ayrılmaz Qigong ve tai chi öğretmen ve dans eğitmeni. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso