Benim adım Chemin Alldredge olduğunu. Ben Tae Kwan Do içinde 2. derece Kara Kuşak duyuyorum Ben Uzman ile buradayım Köy ve bugün acemi kardiyo kickboks üzerine gidiyorum. Tamam, şimdi biz gidiyoruz go ahead ve bizim ön tekmeler ve bizim arka bacak ön tekmeler içine taşımak için. Kicks harika Kadınlar için bu vücudunuzun güçlü parçalarından biridir, çünkü bacaklar. Ne sen yapacağım benim burada örnek olarak Bob kullanmak için gidiyorum olduğunu. Biz doğru tekme istediğiniz olacak midesinin içine veya hemen burada ab parçası haline. Eğer tekme zaman, sizin yanınızdaki getirmek istiyorum yuka

z sırt bacak kullanan tüm dönüş yolu. Bu büküm tarafından gövde bölgeyi çalışmaya gidiyor. Kalçanızı kullandığınızdan emin olun. Içine kalçalarınızı koyun. Sen 1. 2. 3. yapacaksın Ve sonra ön bacağını kullanabilirsiniz. 1. 2. 3. Tamam, o ön tekme.

Açıklama

Nasıl bizim Martial Arts uzman Chemin Alldredge bu ücretsiz dövüş sanatları video kardiyo kickboks ön tekme için. Uzman: Chemin Alldredge Bio: Chemin Alldredge 24, ve o sadece son zamanlarda Tae Kwon Do onu 3 derecesini Kara Kuşak kazandı O sertifikalı eğitmen ve o kendi Martial Arts Studio sahibi. Film yapımcısı: Caleb Labarda