Merhaba, bu Les Whitley olduğunu. Ben eğik hakkında konuşmak için birkaç dakikanızı ayırın istiyorum krizi veya gövde kenarlarına meşgul egzersizi. Eğik krizi sorumludur veya Obliques kendileri rotasyon veya vücudun yanal kararlılık sorumludur. Katta sizinle düzenli bir krizi olarak sadece başlangıç ​​eğik krizi, kollar ya senin göğsünde veya biraz parmak sadece dokunarak ile başınızın arkasında değil çekin, ama sadece kafa için ek destek için. Eğik krizi içermelidir Bunun sayesinde obliques ve kas yapmaya sadece biraz gövde dönen hareket açıklığı. İdeal dönüşü ile bir taraftan diğer tarafa gelen alte

tirmek için uygulanan ve midsection.

Açıklama

Bir eğik krizi karın tarafında kasları meşgul hafifçe gövde dönen içermelidir. Ab egzersizleri bu ücretsiz video fitness eğitmeni ipuçları ile bir eğik krizi yapmak öğrenin. Uzman: Les Whitley İletişim: www.velocitysp.com/coolsprings Bio: Les Whitley Franklin, Tennessee Hız Spor Performans direktörüdür. O egzersiz bilimi diplomasına sahiptir. Film yapımcısı: Tim Brown