Merhaba! Ben expertvillage.com adına Angela'yı kulüpler ve hemen sana bir tekniği göstermek için gidiyorum Kendi kendine masaj ve yapmanız gereken bu özel egzersiz egzersiz için uyandığında ve kasları ısıtmak ve en sakinleşme yanı sıra kan akışı teşvik Yatmadan önceki gece sonunda. Bu sadece senin yumruk ile çok basit bir egzersiz olduğunu Eğer alttan başlamak istiyorum ve daha sonra yukarı hareket ettirin. Ve sadece hafifçe böyle gitmek Tüm kasları yavaş yavaş yukarıya doğru çıkın. Sonra çapraz olabilir, sen torso çalışır diğer tarafa bunu ve hatta kollar bunu yapabilirdi. Bu kasları güçlendi

Açıklama

Bu ücretsiz gevşeme video klipte uzman kendine masaj uçları her gece yatmadan önce de kasları sabah ilk şey ısınmak için kendi kendine masaj yapmak öğrenin. Uzman: Angela Joyce Bio: Angela Joyce fitness eğitmeni ve kardiyo egzersizleri yağ yakma, kas tonlama ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları öğretir. Film yapımcısı: Nolen Quinn