Merhaba! Ben expertvillage.com adına Angela'yı kulüpler ve hemen sana bir kendini göstermek için gidiyorum Bir kol kasları tükenmiş olanlar için teknik masaj. Bu, yürüyüş bisiklet olduğunu tenis. Ne yapmak istiyorsun senin göğsünü üzerinde kol uzatmak ve diğer adildir Üst kas ile kas tutam istiyorum, kol triseps ve sonra sadece tutam o birkaç saniye için ve sonra bırakın ve daha sonra bir inç hareket alt ve Tekrar çimdik ve sonra serbest bırakın. Sonra sadece aşağı hareket triseps aynı miktarda uygulayın basınç. Bu masaj, kas ve bültenleri onları. Sonra ters çevirin olabilir hiç esne

Açıklama

Bu ücretsiz gevşeme video klipte uzman kendine masaj ipuçları egzersiz öncesi kasları ısınmak için kendine masaj kollarına öğrenin. Uzman: Angela Joyce Bio: Angela Joyce fitness eğitmeni ve kardiyo egzersizleri yağ yakma, kas tonlama ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları öğretir. Film yapımcısı: Nolen Quinn