Merhaba! Ben expertvillage.com adına Angela'yı kulüpler ve hemen sana bir teknik göstereceğim Bu en yaygın bu egzersiz önce kendine masaj tekniği olan kullanılan ve aynı zamanda bir böylece kas dara yok egzersiz bittikten sonra yapmak istiyorum. Bu çok basit Eğer uzanıyor yapmadan önce sadece kaslarınızı üzerinden gitmek istiyorum ve gördüğünüz gibi ne yaptığımı sadece bu gibi dairesel hareketlerle gidiyor. Bu çok önemlidir Eğer kas hissediyordu dairesel hareketlerle gidip biter sen hissediyordu onun bunun gibi. Ne yapabilirdi iki elinizle bunu ve sadece yoğurmak olduğunu. İste

en de burada aşağı yapabileceğini ve tekrar bu kendine masaj tekniği tekrarlamak istiyorum öncesi ve egzersiz sonrası.

Açıklama

Daha önce ve bu ücretsiz gevşeme video klipte uzman kendine masaj ipuçları egzersiz sonrası kendine masaj tekniklerini öğrenin. Uzman: Angela Joyce Bio: Angela Joyce fitness eğitmeni ve kardiyo egzersizleri yağ yakma, kas tonlama ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları öğretir. Film yapımcısı: Nolen Quinn