Merhaba! İsmim Miami, Florida ve Anta Spor ve Öz Savunma Julio Anta Gözat Web sitesi www.miamikettlebell.com olduğunu. Ve biz dövüş için Kettlebells ile devam edecek sanat. Dövüş sanatçıları olarak, bizim çekirdek, bizim kalça, delme veya kaçmayı güç gerekir Eğer filika ise zemin üzerinde, bütün bunlar dışarı köprü. Çoğu Kettlebell hamle var bu, aynı zamanda, özellikle bu bir. Temiz ve basın gücü denir. Ve de Temiz ve basın gücü, ne biz yapacağız, yine o raf konumuna zip ya da temiz konumu. Burada, o kadar Zip. Bunu bacaklarınızı yakalayın; Bu üç dips var bacakların. İki; onu yakalamak, onu aşağı geti

daldırma bacaklar. , Itin daldırın ve unzip. Yani burada biz gitmek; senin topuklar, yakalamak, itme ağırlığı, onu getir, ona bakıyorum halletmek, sıkı dirsek. Gördüğünüz gibi mükemmel bir hareket. Ben kullanıyorum bacaklarım yolu vücut hareket eder. Dövüş sanatları, vücudunuzun her zaman birlikte hareket ediyor: Yanal, ileri balistik, hızlı gidiyor; dövüş sanatçıları için mükemmel bir hareket.

Açıklama

Kettlebell gücü, temiz ve basın nasıl yapılacağını öğrenmek, bir egzersiz kettebell eğitimi bu ücretsiz dövüş sanatları video derste herhangi bir Kettlebell eğitim rutin dahil etmek. Uzman: Julio Anta İletişim: www.antakungfu.com Bio: Julio Anta Miami, Fl Anta Fitness ve Öz Savunma sahibidir. O aşkın 30 yıldır Martial Arts ve fitness dahil oldu. Film yapımcısı: Paul Muller