Göğsüne çene bırakın. Sağ omzuna başınızı bırakın. Bu burada yeterli sol tarafında oluyor bir streç hissediyorum. Burada kalabilir. Sağ elini getir ve başınızın tacı sol kolunu bırakın. Sol tarafta içine birkaç nefes alın boynunuzun, kol ayarlamak duygu. , Sol arka elini getir sağ elini kaldır, ve diğer tarafa gitmeden önce bir kaç nefesler için nötr kalmak.

Açıklama

Yoga başlayan bu ücretsiz çevrimiçi video derste sağlık ve fitness düzeyini artırmak için kilolu boyun rulo yoga egzersizi öğrenin. Uzman: Monique Richards İletişim: www.schoolhouseyoga.com Bio: Monique Richards bir çocuk olarak yoga ile tanıştı ve hayatı boyunca kapalı uygulanan ve olmuştur. 2004 yılında tam zamanlı yoga eğitmeni olmaya kariyerine değiştirdi. Film yapımcısı: Danniel Fishler