Burada gerçekten bir köprü kalbini açmak için bir şans. Yani seni ne istiyorsunuz yukarı kaldırarak size hissediyorum, bu oturma pozisyonunda kalmak olduğunu sandığı yapmak için, başını çizmeye başlamak geri. Burada, geri başını bırakın ya da sadece sahip olsun ya da olmasın yargılamak için gidiyoruz dosdoğru bir bakış ama senin omuzlar geri bırakın vardır. Göğüs yukarı kaldırın ve içine nefes kalbin. Sadece küçük bir köprü sağda bulunan kalp merkezi, açmak için senin sternum. Belki burada birkaç nefes alın ve yavaşça nötr geri geliyor bu köprü biraz sıcak duygu nötr bir kaç nefes alarak ve geri kalan oturmuş

Açıklama

Eğer yoga başlayan bu ücretsiz çevrimiçi video derste kilolu iseniz, sağlık ve fitness düzeyini artırmak için geri oturmuş bend yoga pozisyonu öğrenin. Uzman: Monique Richards İletişim: www.schoolhouseyoga.com Bio: Monique Richards bir çocuk olarak yoga ile tanıştı ve hayatı boyunca kapalı uygulanan ve olmuştur. 2004 yılında tam zamanlı yoga eğitmeni olmaya kariyerine değiştirdi. Film yapımcısı: Danniel Fishler