Biz, omuzlar üzerinde omuz ön kısmını odaklanmak nasıl burada size göstermek için gidiyoruz. Yani ya bir diz çökme içinde eşiniz var, biz burada bizim dizleri üzerinde geleceğiz. Ve şimdi sizin yanınızdaki ortağı kendi duruş kontrol etme abs aktive etmek istiyor. Ve buraya çekme olarak, Sadece onları şimdiye kadar sizinle gerginlik var ki gel yoksa emin olun onların Onların kulakları yukarı yakalar. Ve eşiniz olarak sen olarak öne çekmek için denemek için gidiyor Bilek ekleminin üzerinde, yani dirseğin altında, bilek ekleminin üzerinde en direnç uygulamak, ve sonra eşiniz çekmeye devam ediyor

Açıklama

Bir ortağın yardımıyla germe daha iyi. Fiziksel fitness antrenörü bu ücretsiz egzersiz videoda bir ortakla deltoid uzanıyor yapmak öğrenin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC